Dezerty naozaj nemusia byť plné smotany a zmrzliny. Tento je krásnou ukážkou, že sa to dá aj zdravo. Keď máte uvarenú ryžu je hotový veľmi rýchlo. Ja som mala celozrnnú s ľanovým semiačkom. Môžete však použiť akúkoľvek. Mandle patria medzi najzdravšie potraviny a v tejto kombinácii si určite pochutnáte. Dezert môžete jesť na desiatu, prípadne olovrant aj pri chudnutí.

50gr lúpaných mandlí

1 hrnček uvarenej celozrnnej ryže

1hrnček mandľového mlieka

Štipka vanilky

2PL medu

 

Všetky ingrediencie dáme do mixéra rozmixujeme do krémovej konzistencie. A máme hotovo. Zdobenie podľa chuti a nálady. Ja som našla v chladničke maliny a černice. Bola to mňamka.

 

TIP: Po pridaní rozpustenej kvalitnej čokolády bude lahodne čokoládový. Vyskúšajte! Ak máte radi kokos pridajte do polovice kokos a druhej polovice čokoládu.