About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 27 blog entries.

jún 2019

Ovocný koláč so sójovým jogurtom a posýpkou z orechovej múky

Túto nedeľu opäť vznikol vynikajúci recept na ovocný koláč. Zmizol za dve hodiny a prešiel ochutnávkou od mojich chlapov. Pre návštevu neostalo :)Kombináciou rapadury, sójového jogurtu a vanilkového pudingu vzniklo jemné cesto a výborne sa hodí pod sezónne ovocie. Na cesto som naukladala nakrájané broskyne a posypala som posýpkou z orechovej múky, masla a trstinového cukru. Potrebujeme: [...]

Tiež milujete sladučké koláče? Prečo sa telo oklamať nedá a čo nám chuť na sladké ukazuje.

Ak ste už niekedy navštívili výživového poradcu určite mi dáte za pravdu, že prvé doporučenie bolo – obmedziť cukor. Robia to takmer všetci, či už ste navštívili odborníka v západnej medicíne alebo tej východnej. Cukor ako zabijak – bol názov článku, ktorý obehol internet pre niekoľkými rokmi. Makrobiotika označuje dokonca cukor za jed, ktorý dokáže [...]

Jedna vec, ktorá vám zachráni na dovolenke trávenie plus obľúbený recept na naše cookies

Pozdravujem do leta :)Ako sa máte? Chystáte sa už dovolenkovať a oddychovať? Moja cestovateľská vášeň sa nezaprela a už som jednu dovolenku tento rok stihla. Bola takmer na rovníku, kde bolo potrebné postarať sa okrem iného aj o žalúdok. Mali sme veľmi príjemných spolucestovateľov a predebatovali sme kadečo. Prezradili aj to, že bez hnačiek a podráždeného trávenia sa nezaobišli [...]

máj 2019

6 znamení, že naša duša volá o pomoc, alebo ako súvisí dobrá nálada s dobrým jedlom

Sedím na balkóne na pobreží atlantického oceánu, vo vlasoch cítim príjemný vietor a do zvláštneho kľudu ma dostávajú zvuky od brehu. Pocit takého naozajstného bytia TU a TERAZ. Akoby všetko bolo tak, ako má byť. Žiadny stres, napätie, žiadne zbytočné myšlienky, žiadne trápenie. Život však nie je len dovolenka a nič nerobenie na pláži. V realite to [...]

február 2019

Zdravý mandľový dezert s vanilkou

Dezerty naozaj nemusia byť plné smotany a zmrzliny. Tento je krásnou ukážkou, že sa to dá aj zdravo. Keď máte uvarenú ryžu je hotový veľmi rýchlo. Ja som mala celozrnnú s ľanovým semiačkom. Môžete však použiť akúkoľvek. Mandle patria medzi najzdravšie potraviny a v tejto kombinácii si určite pochutnáte. Dezert môžete jesť na desiatu, prípadne olovrant aj pri [...]

Dajte si svoje zdravie do súvislosti: Ako som zastavila vypadávanie vlasov.

Námet k tomuto článku ma napadol včera po návšteve kaderníčky. Vždy prehodíme pár slov na tému kvality vlasov a sama niekedy neverím ako vlasy dokážu reagovať. Spomínam si, keď som pracovala v zahraničí a často som sa dostávala do záťažových situácií a stresu. Vtedy som len pri česaní vyberala z hrebeňa chumáče vlasov. Vlasy [...]

S takýmito raňajkami schudnete zaručene. Vyskúšate?

Moje chudnutie sprevádza už niekoľko rokov séria pokusov a omylov. Na raňajky som už skúšala všeličo podľa najznámejších, dokonca svetových poradcov výživy. Bolo obdobie, keď som jedla len vajíčko, pila smoothies, jedla len ovocie. Bolo to obdobie, keď som mala vo fitku osobnú trénerku. Neschudla som ani kilo. Fakt som tomu nerozumela. Dnes tomu celkom [...]

Bango fazule na smotane s restovanou hlivou ustricovou, celozrnné halušky, presovaný šalát

Smotanová omáčka, kde namiesto mäsa sa hrdo usmievajú bango fazule. Krémové a lahodné jedlo. Tentokrát sme doplnili restovanou hlivou ustricovou. Ak huby celkom nemusíte kľudne vynechajte. Na motiváciu prikladám účinky tejto unikátnej huby. TČM ju využíva najmä na stimuláciu imunitného systému, reguláciu cholesterolu v krvi, reguláciu úrovne krvných tukov, podporu metabolizmu, peritalistiky, prírodný prostriedok proti starnutiu. [...]

január 2019

Na ktoré otázky som dostala odpovede z konštitučnej mapky

Keď som išla do školy čínskej dietetiky netušila som, že sa idem vrhnúť do úžasného učenia starého niekoľko tisíc rokov. S varením som mala už niekoľko ročné skúsenosti, pomohla som si s mojimi zdravotnými problémami, zbavila som sa únavy, schudla som niekoľko kíl, ale že posledné roky jem také vzácne potraviny pre telo som sa dozvedela [...]

Ako som sa zbavila potreby prejedať sa

Spomienky na strednú školu by mali byť jednou z najradostnejších vecí v živote človeka. Bezstarostný život, žúrky, randenie s chlapcami, radosť. Asi takto by som si to predstavovala. U mňa to však bolo obdobie po smrti maminky. Bola jediným človekom, ktorý ma mal v tom období rád. Aspoň v tej chvíli som to tak cítila. A zrazu tu nebola. Cítila som [...]